放っておくと怖い！生活習慣病とメタボリックシンドローム

生活習慣病はなぜ怖い？

生活習慣病とは食事や運動、ストレス、喫煙など長年の不健康な生活習慣の積み重ねが原因で発症する病気の総称。

生活習慣病には糖尿病や高血圧、脂質異常症などがありますが、初期の段階では自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに病気が進行し、その結果、命に関わる恐ろしい病気を引き起こすことがあります。そのため、生活習慣病は「サイレントキラー」とも呼ばれており、決して油断できない病気なのです。

生活習慣病とメタボリックシンドロームの関係

生活習慣病と密接な関係にあるのが「メタボリックシンドローム」です。最近では「メタボ」という言葉が一般に定着し、日常生活でもよく耳にするようになりましたよね。ただ、誤解されがちなのですが、「メタボ」＝太っている人や肥満を指す言葉ではありません。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪に加えて、高血圧、高血糖、脂質異常のうち2つ以上の危険因子を併せ持っている状態。これらの危険因子を複数併せ持つと、動脈硬化が進行しやすく、脳卒中や心臓病などを発症する危険が高まります。つまり、メタボリックシンドロームは病気の一歩手前のハイリスクな状態を表しているのです。

血圧や血糖、脂質などの数値が治療を要するほどレベルではないからといって安心してはいけません。個々の数値がそれほど高くなくても、複数の危険因子が重なると、動脈硬化の危険性が上がります。そのため、メタボリックシンドロームの血糖や血圧などの診断基準は、糖尿病や高血圧などの診断基準よりもやや厳しく設定されています。

メタボリックシンドローム診断基準検討委員会：日本内科学会雑誌 第94巻 第4号 2005年、厚生労働省：e-ヘルスネット メタボリックシンドロームの診断基準（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-003.html）を基に作成

予防には生活改善と定期検診が欠かせない

生活習慣病を予防するためには、生活改善と定期検診が欠かせません。まずは食事や運動、睡眠など日頃の生活習慣を見直して、生活習慣病の原因となる内臓脂肪の蓄積を防ぎましょう。それとともに、毎年健康診断を受けて体の状態をチェックすることも忘れずに。普段の生活から、自分の健康管理に積極的に取り組むようにしてください。